Kejadian Kram saat berada di kolam renang sering kali terjadi. Kram atau Kejang Otot dapat terjadi pada seluruh anggota badan. Namun, sebagian besar Kram terjadi pada Kaki atau Perut. Kram yang terjadi di Kolam Renang Sangat Berbahaya. Kram membuat Perenang bisa Tenggelam Berujung pada Kematian. Sebuah kondisi yang tidak semua orang menginginkannya.
Lantas, apa penyebab Kram saat Berenang? Ada begitu banyak pendapat yang menyatakan penyebab Kram saat Berenang. Sebagian besar ahli merujuk pada kurangnya Pemanasan sebelum Berenang. Kondisi tubuh yang belum siap beraktivitas dipaksa untuk melakukan gerakan yang berat. Hasilnya tentu saja keletihan otot yang berakibat terjadinya Kram.
Kram juga dapat terjadi karena pola makan yang Salah. Aktivitas makan harus diakhiri minimal 2 jam sebelum Berenang. Hal ini dilakukan agar usus menyelesaikan tugasnya mencerna makanan. Proses mencerna makanan juga memerlukan energi. Apabila proses ini dilakukan saat Berenang, tubuh akan mengeluarkan banyak energi karena melakukan 2 aktivitas sekaligus. Pada waktu Berenang, otot-otot perut berkontraksi, padahal di dalam lambung masih terisi penuh dengan makanan yang belum tercerna. Hal inilah yang menyebabkan timbulnya Kram pada otot-otot perut. Untuk menghindari terjadinya Kram, sebaiknya menghentikan konsumsi makanan 2 jam sebelum berenang dan melakukan pemanasan secukupnya.
last artikel !
semoga bermanfaat dan menambah ilmu !
Tidak ada komentar:
Posting Komentar