mengenal gaya-gaya dalam berenang beserta manfaat berenang

post saya yang kedua akan membahas tentang pentingnya mengenal gaya-gaya dalam berenang, jika ingin mahir dalam berenang bukankah lebnih baik jika mengenal macam-macam gaya dalam renang beserta manfaatnya.

    Berenang merupakan olahraga air yang mempunyai banyak manfaat bagi tubuh. Selain itu, olahraga ini sama sekali tidak menggunakan gravitasi bumi karena aktivitas olahraga ini dilakukan di dalam air. Jadi, risiko kecelakaan pun sangat minim terjadi. Namun, Anda juga harus tetap menjaga keselamatan saat ada di kolam renang.

Manfaat Olahraga Berenang 

    Olahraga air berenang sangat cocok bagi anda yang mempunyai kelebihan berat badan (obesitas), ibu yang sedang hamil, serta penderita gangguan persendian tulang belakang atau arthritis, membentuk otot, meningkatkan kemampuan fungsi jantung dan paru-paru, menambah tinggi badan, melatih pernafasan, membakar kalori, menghilangkan stress, dll. Manfaat dari berenang ini akan dapat anda rasakan apabila dilakukan secara rutin serta dengan teknik yang benar juga. Maka dari itu mari mengenal jenis-jenis gaya renang serta manfaatnya.

Mengenal Jenis-Jenis Gaya Renang 

• Gaya bebas atau free style

Ialah gaya berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Renang gaya bebas sendiri adalah gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu. Renang gaya bebas dilakukan dengan beraneka ragam gerakan dalam berenang yang bisa membuat perenang dapat melaju di dalam air. Sehingga gerakan dalam gaya bebas bisa digunakan oleh beberapa orang, baik yang sudah terlatih maupun para pemula.

• Gaya dada atau Breast Stroke

Ialah gaya berenang yang paling populer untuk renang rekreasi. Posisi tubuh stabil dan kepala dapat berada di luar air dalam waktu yang lama.

• Gaya Punggung atau Back Stroke

Ialah gaya berenang yang hampir mirip dengan gaya renang bebas. Namun, hanya saja gaya punggung memiliki posisi punggung yang menghadap kepermukaan air dan posisi wajah menghadap ke atas. Renang gaya punggung ini sudah dikenal sejak zaman kuno.

• Gaya Kupu-kupu atau Butterfly

Gaya kupu-kupu atau gaya lumba-lumba adalah salah satu gaya berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air.

Itulah beberapa jenis gaya renang dan manfaat berenang  yang bisa anda pelajari demi mendapatkan kualitas hidup yang lebih baik. Semoga bermanfaat dan terimakasih.